刷牙的正确方法和注意事项

　　刷牙是我们每天都经历的事情，但是你知道你的刷牙方法正确吗？是否规范呢？在刷牙中需要注意哪些方面的问题呢？下面我们一起来了解下：

　　规范的刷牙方法：

　　1、分区洗刷：全口按照上、下、左、右、前、中、后分区，每区2~3个牙齿作为一个刷牙单位，依次分区刷净。

　　2、依次洗刷：根据个人习惯依照一定的次序刷牙才不至于遗漏。

　　3、三面洗刷：牙齿的颊面、舌面、咬合面三面洗刷，一般人刷牙因为动作方式的原因只刷牙齿的外侧唇、颊面，对舌面及咬面不给予洗刷或刷洗不够，结果只能是牙齿的外表看起来很清洗。

　　4、重复洗刷：只有重复刷洗3~4次才能完全达到清洗牙齿的目的，按照这个要求刷净全口牙，至少要持续3分钟以上。

　　需要注意的事项：

　　1、合理使用牙线：刷牙只能清洗牙齿暴露部位，对一些刷毛不能刷到的隐蔽卫生死角，较好方法就是使用牙线。刷牙较多只能清洗牙面70％的区域，省下的30%还要靠牙线，牙线对于国人来说还很陌生，发达国家普及率很早就在90%以上。

　　2、谨慎使用牙签：牙签可以进入牙齿邻面，剔除牙缝的食物残渣，但牙签表面比较粗糙，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血、牙龈退缩。

　　3、善于使用牙间刷：牙齿疾病、牙齿排列不齐、牙龈萎缩的牙缝，很容易嵌塞食物，在这种情况下，使用牙缝刷可以灵活有效地清洗牙缝之间的污垢。现在很多人的牙刷杯中配备了不止一把牙刷，有了牙间刷的身影，这是一种好现象。

　　4、适当使用舌背刷：舌背乳头上细菌聚集比较多，刷舌头有一定的必要性，适当使用舌刷在西方国家已广泛普及，需要注意的是，刷舌要轻柔，舌刷每月更换，每周消毒，每日清洗。

　　5、除了坚持日常的正确的刷牙，自我口腔卫生维护外，每3~6个月应该到正规口腔医院或诊所接受一次洗牙。实际上，大多数国人还没有养成定期洗牙的习惯。

　　6、刷牙后需漱尽口腔，或多或少的牙膏残留成分会随吞咽动作与口水一起进入肠胃，让肠胃会受到刺激，影响进食物的的欲望和口味。

　　7、月子里不能刷牙很荒谬，孕期、产后女性营养充分、运动少、激素水平高，牙龈容易充血、发炎，更易发生牙龈炎，大量的口腔细菌更不利于婴儿的健康，这个时候更应该比常人注重口腔卫生的维护。

　　8、食用柠檬、西柚汁、醋等酸性食物后不要立即刷牙，酸性成分会使牙釉质软化，此时刷牙会损害牙质，可以用水漱口，半小时后再刷牙。

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