如何在日常生活中美白自己的牙齿？牙齿洁白雪亮是我们人生一大期待的亮点，不管在生活生还是在工作上，很多人都希望自己的牙齿变得漂漂亮亮的，这样笑起来也备有自信，那么牙黄的我们该如何美白自己的牙齿呢？下来就由佳德口腔继续为大家讲述，如何在日常生活中
美白自己的牙齿？
佳德口腔医生介绍：
养成喝茶的好习惯。
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。优先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀了牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
多喝水，饭后漱口，坚持牙齿清洗。
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的
多吃美白牙齿的食物。
通过食物来美白，其实我生活中很多食物都是非常好的对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
尝试一些美白小技巧，如花生美白。
对于花生美白，听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比拟好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，较后用牙刷刷牙清洗干净就可以了
多嚼口香糖，但是防止含糖口香糖。
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以安慰分泌更多的唾液，保管口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的维护牙齿的作用。但是要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的就不多说了
牙刷的选择，多用软毛牙刷。
有的朋友多喜欢使用比拟硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层维护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保证牙齿的健康。
☆温馨提示☆：以上便是关于“如何在日常生活中美白自己的牙齿？”的大概介绍，保护牙齿，从小做起，要想牙齿好，日常的牙齿保健工作必不可少，只有口腔健康，才能免受牙痛之苦。假如对您的口腔还有不明之处，请点击在线征询医生，或者拨打免费征询热线：18756910791进行详情咨询。
