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对牙齿有好处的食物有哪些？

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对牙齿有好处的食物有哪些？现在不光光是医疗用品对牙齿有帮助，就是我们的日常生活食物也对我们的牙齿有着相当大的帮助，不仅仅养生而且又不用花费钱，所以来说，知道哪些食物对自己的牙齿有好处呢？

核桃

有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。

鸭梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆

这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化，因而具有护齿作用。

海鱼、茶和矿泉水

这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，增强了釉质脱钙的抵抗力，从而起到防龋作用。此外，氟还能通过制止细菌中的酶来阻碍细菌生长。

枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用医学教育|网搜集整理。

对牙齿有好处的食物有哪些？

大枣

常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”有研究报道，科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

动物肝脏和肾脏

这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能制止细菌产酸，因而也有护齿作用。

大蒜、葱、姜

这些食品能制止口腔中的细菌繁殖。

植物油

植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙齿溶解。

☆温馨提示☆：以上就是关于“对牙齿有好处的食物有哪些？”的详细介绍，不管如何，一定要时刻关注我们自身的口腔健康，不仅仅是关系到我们自身的健康，还关系到我们的心情，如果您还有其他的疑问的话，点击在线咨询或者拨打免费咨询热线：18756910791。

（发布于：2014-07-24 17:12:27，编辑来自：合肥佳德口腔）

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