预防龋坏的几大注意事项？_合肥口腔|合肥牙科|合肥佳德口腔【官网】

预防龋坏的几大注意事项？当我们牙齿疼痛的时候，就会发现自己得了龋坏，俗话说的“虫牙”“蛀了牙”，虽然这只是常见的口腔疾病，但是会造成牙齿疼痛，严重的话会丧失咀嚼功能，所以日常生活中要做好预防，避免龋坏的发生。

1.降低食糖频率

糖是细菌分解产酸的原料，正常情况下酸一旦形成，大约需要半个小时，唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的水平。所以吃零食会继续不时地给牙菌斑输送“弹药”使牙菌斑始终坚持能腐蚀牙齿的酸浓度，促进龋坏的发展。由于碳水化合物与蛋白质、脂肪一样是人体必需的营养，所以降低摄入频率、改善摄入方式很重要。吃甜食后要及时漱口或咀嚼含有木糖醇的口香糖，促进唾液对酸的清除作用。

2.清除牙菌斑

没有牙菌斑就没有龋坏。日常通过刷牙和使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除龋坏发生的微环境。然而由于口腔是人体的四大细菌库之一，细菌会重新在牙齿外表“集结编队”并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的幼稚牙菌斑。所以每天至少需要刷2次牙齿，才干控制牙菌斑。

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3.使用氟化物

氟能防龋已经被证明了100余年，并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可以制止细菌的生长，更重要的能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力，这是较简单、经济且有效的防龋措施。

4.定期检查牙齿

龋坏具有隐匿性和潜掘性的特点，早期外表完整也没有特殊症状，需要正规检查甚至拍X线片才能发现，所以定期检查对于早期发现龋坏非常重要。由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的孩子应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止龋坏危及牙髓和根尖周组织。一般成年人则每年应该检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的要求，每36个月检查一次。

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