香菇能预防龋坏_合肥口腔|合肥牙科|合肥佳德口腔【官网】

香菇能预防龋坏?餐桌上就可获得健齿食物，如吃葡萄干、乳酪、香菇等，均可制止牙菌斑的形成，起到防止龋坏的作用。》》》什么样的牙齿较易得龋坏？

防治龋坏无妨多吃些香菇：

香菇(冬菇)较能预防龋坏。优先，蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够制止口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋坏。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D可增强人体免疫能力，并能协助儿童骨骼和牙齿成长。

每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的牙刷”咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C同样具有杀灭有害菌，维护牙齿的作用。

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿外表的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。牙齿较怕口腔中酸的环境，乳酪是好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，有利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的协助。

温馨提示：此外，健齿食品还有绿茶，含有大量的氟，氟能抗酸防蛀了牙，绿茶中的儿茶素能制止口腔内的变形。链球菌从而减少蛀了牙的发生。薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔内的酸性环境，从而制止致龋菌的生长。喝水，也是较简单又很重要的护牙方法。