怎么在日常生活中防止蛀了牙

　　都说预防比治疗好得多，任何疾病都是如此。那么我们常说的蛀了牙更是如此，蛀了牙常常会引起牙痛，都说牙痛不是病，疼起来要人命。它的痛相信很多人都已经体会到了。那么为了避免再经受这些痛苦，我们有哪些需要注意的事项来预防呢

　　预防方法

　　“蛀了牙”医学上称为龋坏，是由粘附于牙面上的牙菌斑中的变形链球菌将食物中的糖和淀粉酵解产酸，逐渐使牙齿脱矿缺损而形成的。因此，要预防龋坏需从清理牙菌斑、减少糖类摄入和提高牙齿的抗酸能力几方面入手。

　　1.正确刷牙：

　　这是清理牙菌斑的有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，再选购一支含有氟化钠的单氟牙膏或兼含有单氟磷酸钠的双氟牙膏。牙膏中的氟化物能增强牙面结构、促进矿化，提高抗酸能力并能制止牙菌斑。小儿一次用量约豌豆大，年龄增长可适当增加用量，刷牙时应避免咽下。孩子初学刷牙时，家长应作示范并耐心地教会孩子如何正确刷牙。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。

　　2.合理饮食：

　　甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。通常人们认为汽水和蛀了牙是直接挂钩的，因此要预防蛀了牙就要断绝汽水，其实这是诸多诸多误会中的一种。汽水是含有可发酵的碳水化合物产品，但蛀了牙的形成还受到唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短所影响。其中，时间是蛀了牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，这就是导致蛀了牙的一个重要原因。而汽水在进入口中后会马上离开口腔，没有时间与细菌发生反应，所以发生蛀了牙的概率非常小。此外，人们通常认为汽水含酸量高会对牙齿产生损害，但是人们却忽略了唾液的力量。唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。由此可见，在合理饮食之前，要先树立正确的饮食观念，有条件的话好能根据个人情况咨询医师医生意见，以偏概全、道听途说的做法将可能让人错过美食的同时，也没能改善预防效果。

　　3.生物治疗防治法：

　　中医有句名言：“齿是骨之余”，非常准确的道出了牙齿的本质和骨骼系统的关系。骨骼系统如同树干和树枝，牙齿就是树叶和果实。树叶和果实的生长源于树干和树枝供给的养分，树干和树枝营养充足，才能长出茂盛树叶、结出丰硕果实。牙齿往往是骨骼系统生命状态的标志物，骨骼系统和生理状态发生变化，牙齿就会随之发生连锁反应的变化。人体骨骼发育定型后，身体就停止对于骨骼系统供应生长素，牙齿的营养供应链也就随之发生很大变化。因此牙齿是人体较早退化的器官之一，牙体的某种物质随着骨骼生长素的停止供应而开始流失。人们会发现小孩子的牙齿大多雪白透亮，而成年人的牙齿不管怎样保养都会发黄，或者牙齿表面感觉像石头一样毫无光泽，牙医学上称为“牙齿矿化”就像由集中性能不同的金属合成的不锈钢一样，当其抗氧的金属成分流失时，金属体抗氧化的能力就会减弱，牙表变色，牙体过敏，蛀了牙及各种牙体退化现象就相继出现。生物科技疗法牙齿黄金中含有一种非常特殊的物质，能对牙体进行一种介乎生理性和物理性之间的快速强力补充结合，能立即终止蛀了牙，并在蛀蚀处迅速生成保护层，牙体过敏(牙酸、牙倒)在10天内基本消除，5~6天内，牙体会出现明显光泽，有效控制牙体矿化，10天内会看到很少有的的牙齿增白。在儿童阶段开始使用牙齿黄金，对成年后的牙齿健康大有益处。而且使用简单，副作用小。

　　要经常刷牙相信大家是知道的了，但是怎么正确的刷牙小编相信仍然有很多的人不知道。希望上面的资料能够带给大家一些帮助，减少一些患蛀了牙的可能性，都说牙好胃口好，胃口好才能身体好。让我们从保护牙齿开始吧，有一个健康的体魄!