口臭要怎么预防才比较好

　　说起口臭，大家应该是比较熟悉的。口臭常见的症状就是嘴巴里会散发出一股不的恶臭，常常给顾客造成一些困扰，那么对于口臭，我们在日常生活中要怎么做才能预防它的发生呢?

　　1、戒烟酒，少喝咖啡。

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想完全消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　2、保持口腔干净。

　　良好的口腔卫生仍是较重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洗食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。

　　3、积极治疗原发病。

　　对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋坏，拔除残冠、残根，清理不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑完全清理干净。另外，还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。

　　4、注意饮食。

　　口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　5、加强体育锻炼。

　　体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　上述这些方法就是针对口臭的一些预防措施，在日常生活中，大家千万不要忽略这些措施。别看这些方法不起眼，但是这些方法能给帮助我们远离口臭，希望大家能够重视起来。同时也祝愿大家能够远离口臭。