如何防御蛀了牙

外界的诱惑越来越多，特别是各种甜品，如巧克力，蛋糕等等，都在引诱我们，所以我们摄入的甜食也就越来越多，对牙齿造成的危害也就越来越大，尤其是小孩子，他们没有抵抗各种诱惑的能力，而且还没有好的生活习惯，这就造成对牙齿的很大伤害，牙齿的问题出现在更小的年龄段，作为一位母亲，希望找到好的方法帮助孩子。

步骤/方法：

1对待牙齿要养成好的生活习惯，如吃完饭后漱口，不在刷完牙后还吃甜的食物。要对含糖量高的食物，加以控制，并且时常保持口腔的酸碱平衡，不要为了护牙每天多次刷牙，好是每天早晚各一次

2护牙的习惯从小做起，不挑食，多吃蔬菜、水果和粗粮，这些食物中含有丰富的维生素和钙、磷、氟等矿物质，有利于牙齿的保护和生长，还有多晒晒太阳，有助于维生素d的吸收和利用，健康牙齿。

3平时日常生活中，可以用芦荟，将芦荟切成薄片，将其贴在牙齿上，芦荟富含去黑因子，可防止黑斑的出现，还可以用柠檬，方法同上，柠檬含维生素c，可以强固齿根，是牙齿变得亮白

注意事项：

少吃甜食，注意对牙齿的清洗和维护，勤换牙刷牙杯，预防细菌滋生