如何在日常生活中预防蛀了牙

　　很多的小朋友由于喜欢吃糖和不懂得保护口腔卫生等习惯，造成牙齿蛀了牙等现象，小小年纪就牙疼不已。所以我们要学会从日常生活中就开始预防蛀了牙等现象，那么应该如何处理呢？下面我们来详细的了解下：

　　一、注意饮食

　　预防蛀了牙一定不能吃含糖量过高的食物，睡前不宜吃甜食，一些糖果、冰激凌、巧克力、饮料都尽量少吃，少吃过酸、过冷、过热的食物，以免对牙齿造成刺激。

　　二、 做好口腔卫生

　　选择合适的牙刷

　　根据自己的牙齿排列情况，选择大小、形状、刷毛软硬度适当的牙刷，刷毛中等硬度、刷头较小的牙刷比较好，这样可以确保全面清洗牙齿，能够**地清除附着在牙齿上的牙菌斑、食物残渣等。

　　掌握正确刷牙的方法

　　刷牙的时候使牙刷刷毛与要刷的牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，上下刷牙，而且坚持刷牙3分钟的时间。

　　合理放置牙刷

　　刷牙后应该将牙刷用清水多冲洗几次，然后甩干水，将牙刷刷毛头端朝上放置在有阳光、通风的地方，这样就可以避免牙刷刷毛上有细菌滋生繁殖，而且2-3个月就要更换一次牙刷。

　　佳德口腔医生提醒：日常生活中预防蛀了牙一定要注意饮食，并且做好口腔卫生就可以了，同时如果发现蛀了牙的话，一定要及时的去规范的口腔医疗机构进行检查，避免造成更大的伤害。

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