日常牙齿美白小方法。

    日常牙齿美白小方法。常常有朋友有疑问，为什么牙齿总是发黄，没有电视上的演员牙齿这么自然健康的洁白。其实，我们除了到正规口腔进行牙齿的美白修复之外，在我们的生活日常中也可以进行牙齿的美白活动。下面，合肥佳德口腔医生提几点生活中的小招数帮助您：

    1、自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到做一次口腔检查，洗牙一次（即洗牙），及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

    2、施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是较有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙齿疾病。》》》建议阅读：合肥洗牙多少钱？

    3、清理不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

    4、减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋坏和楔状缺损的发生率。

    另外，合肥佳德口腔医生提醒您注意摄入维生素d,因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

    要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋坏。