日常生活中预防牙齿变黄的小窍门

　　每个人都想要拥有一口洁白靓丽的牙齿，但是由于不注重口腔清洗，喝咖啡、茶等现象，很容易造成牙齿发黄发黑，让我们苦不堪言。因此，很多的消费者都想要从生活中预防牙齿变黑，下面我们来讲解一下：

　　1.利用巧克力和无糖口香糖的好处

　　在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋坏：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

　　2.奶制品让牙齿更坚固

　　我们应该饮用牛奶，不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。较后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

　　3.多喝矿泉水，它是氟天然来源

　　天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含低.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。

　　对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，低.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜等)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

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