牙齿矫正的日常饮食需注意哪些

>　　牙齿矫正器是通过一种专门用于牙齿上的粘结剂贴，以此施加一定的压力，从而达到矫治牙齿的目的也容易取下的特性。所以矫治器就不可能和牙齿紧密到吃东西时都肆无忌惮，既然是日后要取下的装置。而且较细的弓丝也不可能承受过重的咬合力。所以，在矫正牙齿期间要注意饮食。那么，牙齿矫的日常饮食需注意哪些呢?

　　牙齿矫的饮食：

　　1、受软不受硬：矫正期间不能吃过硬的食物，对牙齿的矫正效果会有影响，比如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、硬糖果、膀蟹、龙虾壳等都不能吃。

　　2、戒甜戒粘：由于矫治器不能和牙齿紧密，所以太粘的食物也不能吃，如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的;

　　3、化大为小：如果要吃比较大的食物，硬把他们切成片，或剁成块，方可进食。

　　牙齿矫的食疗：

　　1、黄豆排骨

　　原料：黄豆500克，猪

　　排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。

　　做法：

　　(1)豆洗好后，放入清水中浸泡5小时。排骨洗净，切成3-4厘米长的块，放入沙锅内，加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后，撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软即可。

　　(2)吃的时候，加精盐和味精调味，盛入大汤碗内，撒上青蒜片，搅匀即可。

　　特点：豆熟肉烂、咸香可口。

　　功效：黄豆每百克含钙367毫克，磷571毫克。排骨富含钙质。此外，黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分。此菜营养丰富，有利于牙齿健美。

　　2、石斛绿茶煎

　　原料：鲜石斛10克，绿茶4克。

　　做法：将鲜石斛洗净，切成节，放入砂茶壶内，加入绿茶，用沸水冲入茶壶内，再在小火旁边炖四、五分钟，每天冲泡一壶饮之。

　　特点：茶水味浓，可代茶饮用。

　　功效：石斛能滋养胃肾生阴液，清胃肾之热;绿茶健脾清胃肾热，清食化积。有白齿固齿的功效。适用于胃阴不足，肾阴亏损所致的烦热、口渴、口臭、牙龈出血或溃烂等。

　　温馨提示：正为牙齿矫正的爱美人士，在牙齿矫正期间，口腔卫生十分重要，矫正期间，不能进食黏性食物如香口胶、糯米以及高纤维的蔬菜，因为蔬菜纤维会与金属丝纠缠在一起。小孩要预防牙齿畸形，就要搭配好食物中的粗粮和细粮。